①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。

②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。

③睡不好会发胖。

④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。

⑤不停地运动。

⑥饮食宜粗不宜细。