七中生活状态让人不幸福

文 何笑笑   （赵双玲载自《党支部工作指导》2012.05）

    人人追求幸福，但不一定人人都能获得幸福。你的想法和习惯，可能就是不快乐的罪魁祸首。近日，美国“正念生活”网总结了最容易导致“不幸福”的几种心态，提醒我们注意。

    总是追求完美。超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望而不可即。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。

    消极的环境。如果交往的人、听到的消息、看到的事都是悲观的，你也会变的悲观。消极的环境会让你的生活充满痛苦、限制。应该多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己的心情舒畅。

    沉浸于往昔或未来。活在过去的回忆里、或不断地为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。

    不停地攀比。不断地与别人比房子、车子、工作、名气……只会伤到自尊。用友善、宽容的心对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也会充满惊喜。

    爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决问题的思路，或者干脆把它暂时放到一边，先进行一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。

    过分在意别人的看法。总觉得别人说话做事是针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实，别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。

    生活太复杂。快节奏的生活，让你想陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的 2-3件事列入任务清单，少些猜疑。简单会让生活自由。